一、行程总览
出行时间：建议5-10月（避开冬季冰雪路段）
全程距离：约2800公里（318国道为主）
建议天数：15天（含适应性停留）
车辆要求：SUV或越野车（需配备防滑链）
二、详细行程规划
第一阶段：镇宁-成都（3天）
- 第1天：镇宁→贵阳→遵义（宿遵义）
参观遵义会议纪念馆，品尝刘二妈米皮 - 第2天：遵义→重庆（宿重庆）
洪崖洞夜景，火锅体验 - 第3天：重庆→成都（宿成都）
宽窄巷子文化体验，车辆全面检修
第二阶段：川藏线核心段（10天）
- 第4天：成都→康定→新都桥（宿3300m）
翻越折多山（4298m），开始高原适应 - 第5天：新都桥→理塘→稻城（宿3700m）
游历卡子拉山、兔儿山，参观长青春科尔寺 - 第6天：稻城亚丁景区深度游
徒步洛绒牛场，仰望三神山 - 第7天：稻城→巴塘（宿2580m）
经过毛娅草原，姊妹湖摄影 - 第8天：巴塘→左贡（宿3877m）
跨越金沙江，正式进入西藏界 - 第9天：左贡→然乌湖（宿3960m）
怒江七十二拐，业拉山观景台 - 第10天：然乌湖→波密（宿2725m）
米堆冰川徒步，帕隆藏布江峡谷 - 第11天：波密→林芝（宿2930m）
通麦天险旧址，鲁朗石锅鸡 - 第12天：林芝→拉萨（宿3650m）
林拉高速，巴松措短暂停留
第三阶段：拉萨及周边（2天）
- 第13天：布达拉宫、大昭寺、八廓街
预约参观布宫，体验藏装摄影 - 第14天：纳木错一日游
圣湖日出，扎西半岛徒步 - 第15天：返程准备或青藏线延伸
三、关键准备事项
必备物资：
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（如需前往珠峰）
- 药品：高原安、氧气瓶、感冒药、肠胃药
- 装备：防滑链、拖车绳、零下15℃睡袋、防晒霜
高原适应提示：
- 前3天避免洗澡，保持行动缓慢
- 每日行程海拔差建议控制在500米内
- 备用2天机动时间应对突发状况
文化礼仪：
- 寺庙内不戴帽不拍照，转经筒顺时针转动
- 不随意拍摄朝圣者，不用手指佛像
四、特色体验推荐
- 美食记录：成都火锅→理塘牦牛肉→波密藏香猪→拉萨甜茶
- 摄影点位：新都桥晨雾、怒江七十二拐航拍、布宫夜景
- 非遗体验：八廓街唐卡绘制、藏族造纸术观摩
五、预算参考（2人同行）
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 油费过路费 | 3500元 | 4000元 |
| 住宿 | 4500元 | 7000元 |
| 餐饮 | 2500元 | 4000元 |
| 门票 | 1500元 | 2000元 |
| 总计 | 12000元 | 17000元 |