一、行程概览与交通方式
推荐行程时长：7天6晚（含往返交通）。
核心路线：安顺镇宁→昆明（中转）→香格里拉→周边秘境→返程。
交通建议：
1. 长途方案：从安顺西站乘高铁至昆明（约1.5小时），转乘飞机至迪庆香格里拉机场（约1小时），适合时间紧凑者。
2. 自驾方案：从镇宁租车出发，经沪昆高速、杭瑞高速抵达，全程约12小时，建议分两日行驶，中途可停留大理或丽江适应海拔。
二、详细每日行程规划
Day 1：出发与中转
上午从镇宁乘高铁至昆明，下午游览滇池或翠湖公园，夜宿昆明市区，预备次日航班。
Day 2：抵达香格里拉
上午飞抵香格里拉（海拔3450米），入住独克宗古城附近民宿，午后轻量活动适应高原，参观龟山公园转经筒，晚餐尝试牦牛肉火锅。
Day 3：古城文化与宗教探索
上午游览松赞林寺（小布达拉宫），下午漫步独克宗古城，体验唐卡绘画或藏香制作，夜晚参加藏族歌舞晚会。
Day 4：自然秘境普达措
全天游览普达措国家公园，徒步碧塔海、属都湖栈道，建议携带氧气瓶与防风外套，傍晚返回古城休息。
Day 5：秘境拓展选择
A线：包车前往巴拉格宗大峡谷，探索雪山峡谷与藏式村落；B线：自驾至纳帕海依拉草原，骑马环湖观季节性湿地景观。
Day 6：深度体验与返程准备
上午参观藏民家访，学习制作酥油茶，下午自由采购松茸、藏银等特产，傍晚乘机返昆明中转。
Day 7：返回安顺镇宁
从昆明乘高铁回安顺，结束行程。
三、关键旅行贴士
高原适应：抵达首日避免剧烈运动，备红景天口服液，如有头痛可吸氧。
装备清单：防晒霜、墨镜、冲锋衣、舒适徒步鞋、保湿护肤品及常用药品。
文化礼仪：绕行寺庙需顺时针，未经允许不拍藏民肖像，尊重当地信仰习俗。
预算参考：人均约4000-6000元（含交通、住宿、门票及餐饮），旺季建议提前预订酒店与机票。
四、住宿与美食推荐
住宿区域：独克宗古城（体验藏式民宿）、香格里拉市区（商务酒店选择多）。
必尝美食：牦牛肉火锅、青稞饼、酥油茶、藏式酸奶、松茸炖鸡，推荐古城内的“藏家宴”餐厅。
五、季节与安全须知
最佳旅行季：5-10月（气候温和，野花盛开），冬季需防寒但可观雪景。
安全提示：自驾者检查车辆防滑装备，避免雨季山路行驶；景区内遵循指示牌，勿擅自进入未开发区域。